ADHD u dospělých
ADHD u dospělých: co funguje v běžném dni
ADHD u dospělých se dá zvládat konkrétními viditelnými systémy v práci i doma. Co reálně pomáhá, co si odpustit a kdy vyhledat…
9 min čtení · Dominik Losman
Každodennost
Systémy, pomůcky a přežití běžného dne.
21 článků napříč rubrikami
ADHD u dospělých
Práce, čas a vztahy
Práce a ADHD: co funguje v běžném dni
ADHD v práci nejvíc komplikuje pozornost u nudných úkolů a odhad času. Konkrétní systémy pro home office i kancelář, které…
9 min čtení · Dominik Losman
Spánek, strava a životospráva
Spánek při ADHD: co funguje v běžném dni
Usínání s ADHD drhne kvůli posunutému vnitřnímu rytmu, ne kvůli lenosti. Co v praxi doma i v práci pomáhá a kdy je nespavost nad…
9 min čtení · Dominik Losman
Spánek, strava a životospráva
Spánek a ADHD: zkušenosti a co z nich plyne
Z desítek diskuzí o nespavosti a melatoninu jde vyčíst jasný vzorec. Shrnujeme, co lidem s ADHD na spánek reálně funguje a co jen…
9 min čtení · Dominik Losman
Práce, čas a vztahy
Práce v práci: jak si nastavit den
Ráno, bloky úkolů, schůzky i konec směny – jak si člověk s ADHD může nastavit pracovní den, aby nekončil vyčerpáním z…
9 min čtení · Dominik Losman
Spánek, strava a životospráva
Doplňky stravy při ADHD: co funguje v běžném dni
Nepravidelná strava a zapomenuté jídlo patří u ADHD k běžným potížím. Popisujeme, co v praxi doma i v práci pomáhá udržet doplňky…
9 min čtení · Dominik Losman
Spánek, strava a životospráva
Doplňky stravy: zkušenosti a co z nich plyne
Z recenzí na omega-3, hořčík i vitamin D jde vyčíst opakující se vzorec. Shrnujeme, co lidem podle jejich vlastních slov funguje…
9 min čtení · Dominik Losman
Duševní zdraví
Deprese při ADHD: co funguje v běžném dni
Deprese s ADHD dohromady vytváří specifické potíže v běžném dni. Šest praktických oblastí, kde drobné úpravy pomáhají víc než…
8 min čtení · Dominik Losman
Duševní zdraví
Deprese: zkušenosti a co z nich plyne
Deprese zkušenosti sdílené lidmi, kteří jí prošli, ukazují tři opakující se vzorce – v rutině, v práci i v tom, kdy je potřeba…
8 min čtení · Dominik Losman
Autismus a Aspergerův syndrom
Autismus u dospělých při ADHD: co funguje v běžném dni
Autismus u dospělých bývá dlouho skrytý za naučeným maskováním. Radíme, co doma a v práci reálně pomáhá a kdy je únava nad síly a…
9 min čtení · Dominik Losman
Duševní zdraví
Úzkost při ADHD: co funguje v běžném dni
Úzkost a ADHD se často potkávají a posilují navzájem. Popisujeme, co doma i v práci reálně pomáhá zvládat úzkost den po dni, ne…
8 min čtení · Dominik Losman
Duševní zdraví
Úzkost: zkušenosti a co z nich plyne
Co si lidé s úzkostí nejčastěji odnesou z vlastní zkušenosti – od prvního rozpoznání potíží po to, co jim reálně pomohlo…
8 min čtení · Dominik Losman
Autismus a Aspergerův syndrom
Autismus při ADHD: co funguje v běžném dni
Zvládání autismu se liší podle prostředí, ne jen podle věku. Radíme, jaké nástroje fungují doma, ve škole i v práci a jak systém…
9 min čtení · Dominik Losman
Autismus a Aspergerův syndrom
Aspergerův syndrom a ADHD: co funguje v běžném dni
Aspergerův syndrom v kombinaci s ADHD komplikuje práci i domácnost. Popisujeme konkrétní postupy, které v praxi pomáhají, a co si…
9 min čtení · Dominik Losman
ADHD: základy a mýty
ADHD při ADHD: co funguje v běžném dni
Zvládání ADHD stojí na jednoduchých systémech, ne na silné vůli. Přehled toho, co doma i v práci funguje, a co dělat, když systém…
9 min čtení · Dominik Losman
ADHD: základy a mýty
ADHD: zkušenosti a co z nich plyne
Zkušenosti lidí s ADHD se opakují – stejné boje s časem, pořádkem i vztahy. Shrnujeme, co z nich plyne a jak je využít pro…
8 min čtení · Dominik Losman
ADHD u dospělých
ADHD u žen: co funguje v běžném dni
ADHD u žen se dá zvládat konkrétními viditelnými kroky doma i v práci. Co reálně pomáhá, co si odpustit a kdy je potřeba víc než…
9 min čtení · Dominik Losman
ADHD: základy a mýty
Zkušenosti s ADHD: co v běžném dni skutečně funguje
Sdílené zkušenosti lidí s ADHD ukazují stejné vzorce: fungují krátké kroky, viditelné systémy a jasně dané hranice. Přehled toho,…
8 min čtení · Dominik Losman
Práce, čas a vztahy
Návyky v práci: jak si nastavit den
Pracovní návyky se u ADHD nebudují automaticky. Co v praxi pomáhá doma i v kanceláři, jaké pomůcky dávají smysl a kdy je potřeba…
9 min čtení · Dominik Losman
Spánek, strava a životospráva
Kofein při ADHD: co funguje v běžném dni
Kofein u ADHD funguje jako krátkodobá pomůcka, ne systém sám o sobě. Co doma a v práci reálně pomáhá, co si odpustit a kdy hledat…
9 min čtení · Dominik Losman
Výchova a rodina
Denní režim při ADHD: co funguje v běžném dni
Denní režim při ADHD drhne hlavně v přechodech mezi činnostmi. Co pomáhá doma i v práci, jaké pomůcky dávají smysl a co si klidně…
8 min čtení · Dominik Losman