Škola a vzdělávání
Jak ve třídě pracovat s hyperaktivním dítětem
Postup pro učitele, který má ve třídě hyperaktivní dítě: co nastavit první týden, jak zadávat práci, co dělat, když opatření…
9 min čtení
Návody krok za krokem
Konkrétní postupy, které jde zkusit hned.
34 článků napříč rubrikami
Dávky, úřady a práva
Invalidní důchod: jak na to krok za krokem
Postup žádosti o invalidní důchod v pěti krocích – co si připravit předem, jak probíhá posouzení a jak poznat, že žádost…
9 min čtení
Duševní zdraví
Deprese: jak na to krok za krokem
Postup, jak zvládat depresi den po dni – od prvních kroků přes rozpoznání zlepšení až po to, kdy vyhledat odbornou pomoc. Šest…
9 min čtení
Dávky, úřady a práva
Průkaz ZTP: jak na to krok za krokem
Žádost o průkaz ZTP se podává na úřadu práce a řízení trvá týdny až měsíce. Šest kroků od přípravy podkladů po to, co dělat po…
8 min čtení
Dávky, úřady a práva
Příspěvek na péči: jak na to krok za krokem
Žádost o příspěvek na péči se podává na úřadu práce a následuje sociální šetření v domácnosti. Šest kroků od přípravy podkladů po…
9 min čtení
Spánek, strava a životospráva
Nespavost a ADHD: jak na to krok za krokem
Šest kroků, jak postupně řešit nespavost při ADHD – od přípravy přes úpravu večerního rituálu a zvážení melatoninu až po…
9 min čtení
Spánek, strava a životospráva
Hořčík, omega-3, vitamin D: jak s doplňky začít krok za krokem
Šest kroků, jak bezpečně začít s doplňky stravy jako hořčík, omega-3 nebo vitamin D. Co si připravit, jak vybrat formu a kdy…
9 min čtení
Dávky, úřady a práva
Sociální dávky: jak na to krok za krokem
Ošetřovné, rodičovský příspěvek i další sociální dávky mají vlastní pravidla a lhůty. Šest kroků, jak žádost připravit a čemu se…
9 min čtení
Duševní zdraví
Deprese a spánek: co s tím
Deprese a spánek jdou často ruku v ruce – nespavost i spaní přes den. Postup krok za krokem, co pomáhá, co zhoršuje stav a kdy je…
8 min čtení
Autismus a Aspergerův syndrom
Autismus: jak na to krok za krokem
Praktický návod, jak nastavit domácnost a komunikaci u autismu krok za krokem. Co si připravit předem, jak poznat pokrok a kdy si…
9 min čtení
ADHD: základy a mýty
ADHD: jak na to krok za krokem
Praktický postup, jak nastavit fungování s ADHD doma i ve škole. Šest kroků od přípravy přes systém až po vyhodnocení, co…
9 min čtení
Duševní zdraví
Vyhoření: jak na to krok za krokem
Vyhoření se neřeší jednou dovolenou, ale postupným návratem k udržitelnému tempu. Konkrétní postup krok za krokem, chyby a kdy je…
9 min čtení
Duševní zdraví
Úzkost: jak na to krok za krokem
Úzkost se dá zvládat postupným, opakovaným přístupem, ne jedním trikem na klid. Konkrétní postup krok za krokem, časté chyby a…
9 min čtení
ADHD u dětí
ADHD u dětí: jak na to krok za krokem
Konkrétní postup, jak s ADHD u dětí pracovat doma — od přípravy přes první kroky až po to, jak poznat, že nastavený denní režim…
9 min čtení
Škola a vzdělávání
Speciální školy: pomůcky a aplikace, které fungují
Výběr pomůcek pro dítě se speciálními potřebami má jasný postup. Poradíme, jak vybírat, kdy poznat, že pomůcka funguje, a jakých…
9 min čtení
Terapie a podpora
Mindfulness cvičení: postup krok za krokem
Mindfulness cvičení pro ADHD funguje jen v krátkých úsecích a s konkrétním postupem. Ukazujeme, jak začít, čemu se vyhnout a jak…
8 min čtení
Terapie a podpora
Logopedie cvičení: postup krok za krokem doma
Logopedická cvičení doma fungují jen krátce a pravidelně, ne jako náhrada klinické logopedie. Ukazujeme postup, časté chyby a kdy…
8 min čtení
Práce, čas a vztahy
Práce: jak na to krok za krokem
Šest kroků, jak si s ADHD najít a udržet práci – od přípravy přes pohovor po první měsíce v novém zaměstnání. Časté chyby a kdy…
9 min čtení
Duševní zdraví
Bipolární porucha: jak na to krok za krokem
Praktický postup, jak komunikovat s blízkým s bipolární poruchou a jak nastavit podporu doma. Krok za krokem, bez zbytečného…
8 min čtení
Výchova a rodina
Domácí povinnosti u dítěte s ADHD: co reálně zabírá
Proč u dítěte s ADHD selhávají seznamy úkolů a co místo nich funguje: jeden krok, pevné místo v denním režimu a odměna hned.…
9 min čtení
Diagnostika a odborníci
Diagnostika ADHD: jak na to krok za krokem
Cesta k diagnóze ADHD má obvykle tři kroky — příprava, doporučení a vyšetření. Vysvětlujeme, co si připravit, čeho se vyvarovat a…
9 min čtení
Terapie a podpora
Logopedie: pomůcky a aplikace, které fungují
Nejúčinnější logopedické pomůcky jsou zrcadlo, obrázkové karty a foukací hry, aplikace fungují jako doplněk k nácviku. Postup,…
8 min čtení
Autismus a Aspergerův syndrom
Autismus u dětí: jak na to krok za krokem
Podezření na autismus u dítěte řeší rodiče krok za krokem — od zápisu pozorování přes vyšetření až po podporu doma. Popisujeme…
9 min čtení
ADHD: základy a mýty
ADD: jak na to krok za krokem
Postup, jak přistupovat k ADD (nepozornému typu ADHD) v praxi: čtyři kroky od pozorování přes úpravu prostředí až po vyhodnocení,…
9 min čtení
Práce, čas a vztahy
Návyky a spánek: co s tím
ADHD a špatný spánek se často posilují navzájem. Šest kroků, jak si nastavit spánkové návyky, časté chyby a kdy je čas na…
9 min čtení
ADHD: základy a mýty
ADHD: cvičení a nácviky, které dávají smysl
Pohyb, dechová cvičení a krátké nácviky pozornosti patří k tomu, co u ADHD reálně pomáhá vedle odborné podpory. Přehled postupů,…
9 min čtení
ADHD: základy a mýty
ADHD: pomůcky a aplikace, které fungují
Vizuální časovač, jednoduchá aplikace na úkoly nebo pomůcka na matematiku dokážou dítěti i dospělému s ADHD reálně ulehčit den.…
9 min čtení
Diagnostika a odborníci
Psycholog: jak na to krok za krokem
Co si vzít na první schůzku, kolik setkání to zabere a jak poznat, že vyšetření u psychologa má smysl. Postup pro děti i dospělé…
9 min čtení
Autismus a Aspergerův syndrom
Aspergerův syndrom: jak na to krok za krokem
Naučit se s Aspergerovým syndromem sociální dovednosti jde postupně a explicitně. Popisujeme konkrétní postup, jak vysvětlovat…
9 min čtení
Projevy a jak se ADHD chová
Odkládání: jak na to krok za krokem
Konkrétní postup, jak se pustit do odkládaného úkolu ještě dnes. Tři kroky, co dělat, když nefungují, a nejčastější chyby při…
8 min čtení
ADHD u dospělých
ADHD u dospělých: jak na to krok za krokem
Jak poznat ADHD u dospělých v šesti krocích – od sebepozorování přes dotazníky až po vyšetření. Postup, časté chyby a kdy zajít k…
9 min čtení
Poruchy učení
Vývojová dysfázie: jak na to krok za krokem
Nácvik u vývojové dysfázie funguje nejlíp po malých krocích s jasnou strukturou. Popisujeme postup, materiály i chyby, kterým je…
8 min čtení
Práce, čas a vztahy
Návyky: jak na to krok za krokem
Nový návyk drží díky správnému nastavení, ne díky síle vůle. Postup od přípravy přes první tři týdny až po chvíli, kdy přestane…
9 min čtení
Poruchy učení
Dyslexie: jak na to krok za krokem
Nácvik čtení u dyslexie funguje nejlíp v krátkých, pravidelných blocích s jasnou strukturou. Popisujeme postup, časté chyby a kdy…
9 min čtení